bacak Günlükler
Burkulmayı sağaltma etmenin en geniş yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı meydanı yüksekte tutmaktır. Daha gülmeyen burkulma var ise doktorunuzun sebebi sabitleme etmesi ve buna demetlı olarak tedavi belirlemesi gerekecektir.Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri veca